每到换季时节，咳嗽声就像接力赛一样此起彼伏。别急着往药店跑，先翻翻外婆的食谱！**那些看似普通的白色食材，组合起来就是天然的"止咳糖浆"**。今天就把我家祖传的润肺秘方分享给大家，简单四样食材，让你告别咳咳咳的烦恼。
第一样：梨子——会呼吸的"天然润喉糖"
小时候一咳嗽，外婆总会端来一碗冰糖炖梨，那甜滋滋的滋味比什么药都管用。现在才明白，这不起眼的梨子藏着大智慧。
梨子含有的原儿茶酸，就像给喉咙敷了一层保护膜。我最爱用雪梨炖汤，去皮去核后加几颗红枣，小火慢炖两小时，喝下去喉咙立刻舒服多了。邻居李奶奶更会吃，把梨肉挖空填上川贝粉蒸熟，说是止咳效果翻倍。
记住要选水分足的雪梨，炖煮时别去皮，营养都在皮里呢。要是嫌麻烦，直接把梨切片泡温水喝，照样润喉。夏天可以冻成梨子冰棍，咳嗽时含一块，清凉又舒服。
第二样：白萝卜——厨房里的"化痰高手"
白萝卜这玩意儿，在菜市场里是便宜货，在止咳界可是"扫地僧"般的存在。我家楼下开诊所的老中医，每年换季都要囤一筐白萝卜。
白萝卜里的芥子油就像天然化痰剂，能把黏糊糊的痰液变得听话。最简单的吃法就是萝卜蜂蜜水：白萝卜切丝泡蜂蜜，等汁水渗出后兑温水喝，甜甜的带着一丝辛辣，喉咙立刻清爽起来。我媳妇最近发明了新吃法——萝卜梨子汁，两种白色食材一起榨汁，效果1+1>2。
有个去辣味小技巧：切好的萝卜用盐腌十分钟，再冲洗干净。讲究点的可以试试上海人的萝卜丝饼，外酥里嫩还能润肺。冬天炖羊肉时加几块萝卜，既去膻又养生。
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第三样：百合——会开花的"肺部清洁工"
百合长得像朵花，吃起来像山药，润肺效果却是一等一的好。记得小时候咳嗽，妈妈总会煮百合莲子羹，那清甜的味道现在想起来还流口水。
百合含有的黏液质，就像给肺部做了个深度SPA。我最爱用鲜百合炒西芹，清清淡淡还能润肺。办公室的小王更会吃，把干百合泡发后打豆浆，香浓顺滑又养生。
选购时要挑肉质厚实、没有黑斑的，煮之前记得去掉苦芯。讲究点的可以试试广式糖水：百合、银耳、雪梨一起炖，清甜滋润还能美容。冬天加几颗红枣，暖身又润肺。
第四样：杏仁——会变身的"呼吸守护者"
杏仁在中药铺里是止咳良药，在厨房里是美味食材。我们单位的老张，每年春秋必煲杏仁猪肺汤，说是比什么止咳药都管用。
杏仁里的苦杏仁苷，就像给呼吸道装了个净化器。我最爱喝杏仁茶：南杏仁泡软后打成浆，过滤后煮沸，加点冰糖，香浓顺滑还能止咳。闺蜜更会玩，把杏仁粉和藕粉调成糊，说是润肺效果加倍。
记住要用南杏仁，北杏仁有小毒不能多吃。讲究点的可以试试广东糖水：杏仁、雪耳、木瓜一起炖，清甜滋润还能养颜。咳嗽厉害时，喝点热杏仁露，立刻舒服很多。
咳嗽要治更要养
止咳不是喝一次就见效的魔法药水，而是要坚持的养生之道。梨子润喉，白萝卜化痰，百合清肺，杏仁顺气，四样轮着吃，保管你呼吸顺畅如少年。返回搜狐，查看更多