道家养生练眼诀窍
已有 1198 次阅读2023-12-15 15:18
|个人分类:近视
在中国道家的养生过程中，特别注意人的双眼修炼。有的门派甚至把眼睛修炼作为入道的不二法门。古籍《黄帝内经》中就对人的双眼进行过详细的论述，《黄帝内经》认为，人体五脏六腑的精气，都向上输注于眼睛，使眼睛具有视物的功能，脏腑的精气汇聚于眼窝，便形成为眼睛。骨中的精气注于瞳仁，筋中的精气注于黑睛，心中的精气注于眼内外毗的血络，气的精气注于眼球的白色部分，肌肉的精气注于眼胞，眼睛包罗了筋、骨、血、气等精气，与脉络合并而成为目系。人的眼睛，向上连同于脑，向后出于颈部中间，如果人的颈部中邪，又恰逢人体最为虚弱时，邪气就会深入，从眼睛进入到大脑之中。邪气入脑后，就会使人头晕目眩，从而引起眼睛的疾病。由于睛斜不正，就会出现视力模糊，视一为二，以致精气分散，出现视歧。视歧就是把一物看成两物。人的眼睛是五脏六腑精华所汇聚处，也是营、卫、魂、魄伏藏的地方，其精明视物的功能主要来自神气的生养，所以当人的精神过于疲劳时，就会魂飞魄散，意志紊乱。人的瞳仁和黑睛属于阴脏精气所生，白睛和赤脉属于阳脏精气所生，阴精阳精相互抟和，因此，人在突然见到异乎寻常的情景的时候，会心神散乱，魂魄不安，也就发生眩感。可见，人的眼睛因为得到精血的滋养而能看到物体，如果看得太久，比如天天玩手机而没有节制，这样不仅会伤到人的精血，还会损伤了眼睛，使得人的肝气衰弱，伤肝就会生风热，热气上腾就会导致视力模糊。《真诰》上讲，修道首先到耳聪目明，这是寻求真谛的必经阶梯，也是领悟性灵的出入之地，能不能修道成功全在耳目，现将道家养生中眼睛的保健诀窍与大家分享：诀窍一：每天清晨洗脸时，一定要手捧温水来清洗眼部，这样可以有效地缓解目疾，因为眼部血液在预热之后，流通速度会加快，而眼睛又是依赖血液而得以滋养（看似简单，重在坚持）。诀窍二：每天用手按两眉后小穴27遍，又以手心和手指，按摩双眼向上看，并用手旋转耳轮，做30遍。注意一定要做满此数，不限制时间。完毕后，就用手沿额部自下而上摩擦27遍，从眉中间开始，抵达发际终止。（眉后小穴是上元六合之府，眼睛光芒在这里化生）诀窍三：每天晚上在暗室端坐，运转眼珠，反复左右旋转81次，然后闭眼睛，集中精神再运，量力而行，转眼珠不要用力过猛，要体会自然而然。在练习过程中，口中会产生大量津液，正常吞服即可，切记不可浪费！！（式简效宏，练眼之秘法，凝神之基础）此外，从食疗和药养来看，建议多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
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