每天总热量中三大营养素建议占比
碳水化合物（50%~55%）
建议选择富含膳食纤维和维生素、低钠、低脂和较少添加糖的食物。尤其是富含可溶性膳食纤维的蔬果、豆类和全谷类食物。全谷物及杂豆类宜占主食摄入量的1/3。
糖宝们主食适当选用杂粮饭也是个不错的控糖食物哦。
切忌为了控糖将碳水化合物的摄入量盲目下调（低于每日必需摄入量），这会严重影响宝宝的生长发育！
脂肪（25%~35%）
应以不饱和脂肪酸为主，常见富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类：深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等；坚果类：核桃、榛子、核桃、花生等；食用油类：花生油、菜籽油、橄榄油等；水果类：苹果、橘子等。
推荐糖尿病儿童每周1~2次80~120g鱼的摄入(油炸鱼除外)。
蛋白质（15%~20%）
1型糖宝蛋白质每日占比<25%为宜，优质蛋白来源应占总蛋白的1/3～1/2。
优质蛋白来源：动物蛋白，如鱼肉、瘦肉、奶制品和蛋类；植物蛋白，如大豆、豆荚和扁豆等。
关于维生素和矿物质
除三大营养素外，维生素、矿物质也是食物的重要组成成分。糖尿病儿童每日食盐推荐量：1~3岁：2.5/d；4~8岁:3g/d；>9岁：3.8g/d，摄入高限为5g/d。
关于无糖食品和甜味剂
市售无糖食品通常用甜味剂代替蔗糖。
甜味剂分为两类：营养性（如山梨醇、甘露醇、木糖醇，含少量热量）和非营养性（如甜菊糖、糖精、阿斯巴甜，不含热量）。
甜菊糖是天然非营养性甜味剂，适合糖尿病患者，但日摄入量应限制在4 mg/kg。选择这类食品时，要注意甜味剂的种类和含量。
03
糖宝们饮食的×误区×
1、为了控糖将糖宝们的摄入量盲目下调（低于每日必需摄入量）。
这会严重影响宝宝的生长发育！我们应当根据孩子年龄、身体状况、饮食习惯计算每日摄入总量，并根据生长发育情况个性化调整。
2、糖宝们不能吃巧克力、果酱和冰淇淋等等。
食物种类千千万，糖宝和普通儿童一样，什么都可以吃，但是前提是血糖控制良好并遵守总量控制原则，适量摄入也是问题不大的。虽然可以吃，但是还是要注意频率哦。
04
定期检测体重变化
糖宝们的体重变化是作为判断阶段性能量出入是否平衡的实用参考指标。要注意定期检测体重变化。
天下美食千千万，想要更个性化的饮食指导，请咨询东莞市妇幼保健院儿童内分泌专科！
儿童内分泌科
东莞市妇幼保健院儿童内分泌专科是东莞首个集儿童内分泌专科门诊、病房统一管理模式的儿童专科，儿童内分泌疾病的诊疗水平在东莞市处领先水平，近年来专科门诊量超2万人次。
主要治疗：糖尿病、低血糖、身材矮小、性早熟、甲状腺功能减低、甲状腺功能亢进、甲状腺肿大、肥胖症、肾上腺皮质增生、肾上腺皮质功能低下、甲状旁腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、青春期发育延迟、性发育异常（小阴茎、尿道下裂、阴蒂肥大、隐睾）等儿童内分泌性疾病。
专家介绍
袁惠华
主任医师
儿科一区主任
儿童保健三部副主任
现任广东省医学会儿科学分会内分泌遗传学组委员、中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组华南协作组委员、广东省保健协会儿童内分泌遗传代谢分会副主任委员、广东省基层医药学会健康管理专业委员会委员、广东省精准医学应用学会儿童生长发育分会副主任委员。
专长：各种原因导致的矮小症、性早熟、青春期发育延迟、糖尿病、低血糖、先天性甲低、甲状腺功能亢进、肥胖、先天性肾上腺皮质增生症、甲状旁腺疾病、性发育异常（小阴茎、隐睾、尿道下裂、阴蒂肥大）等疾病的诊治。
卢志锦
副主任医师
毕业于暨南大学医学院，到东莞市妇幼保健院从事儿科临床工作至今已10余年。
擅长儿科常见疾病及多发病的诊治。对儿童危重症的救治、儿童矮小症、性早熟、慢性咳嗽等呼吸道疾病、川崎病、手足口病的诊治具有丰富的临床经验。
王燕利
主治医师
硕士研究生，毕业于天津医科大学研究生院。从事临床工作近10年，曾于广州市妇女儿童医疗中心儿童遗传代谢与内分泌专科进修半年。东莞市医学会会员。
擅长：儿童常见疾病，如咳嗽、发热、肺炎、支气管哮喘、腹泻及脑炎等疾病的诊治。尤其擅长儿童矮小、性早熟、甲状腺功能减低症、肥胖及糖尿病等儿童内分泌疾病的诊治。
罗淑仪
医师
毕业于汕头大学医学院临床医学专业。擅长儿科常见病及多发病的诊治。对儿童矮小症、性早熟、甲状腺疾病等儿童内分泌疾病有一定的临床经验。
王燕
医师
擅长儿科常见病及多发病的诊治，对性早熟、矮小症、甲状腺疾病等儿童内分泌疾病的诊治有一定的经验。
来源：东莞市妇幼保健院
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