丹田位于下腹部脐下的位置,脐下2寸与3寸之间,包含关元穴、阴交、气海、石门四个重要穴位。
关元穴
是任脉、足三阴经的交会穴,位于下腹部,脐中下3寸,前正中线上。
阴交
属任脉,为任脉、冲脉之交会穴,定位在下腹部,脐中下1寸,前正中线上。
气海
位于下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上。
石门
属任脉,为三焦募穴,定位在下腹部,脐中下2寸,前正中线上。