丹田位于下腹部脐下的位置，脐下2寸与3寸之间，包含关元穴、阴交、气海、石门四个重要穴位。
关元穴
是任脉、足三阴经的交会穴，位于下腹部，脐中下３寸，前正中线上。
阴交
属任脉，为任脉、冲脉之交会穴，定位在下腹部，脐中下1寸，前正中线上。
气海
位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。
石门
属任脉，为三焦募穴，定位在下腹部，脐中下2寸，前正中线上。