2、方法一：使用“文件历史记录”功能恢复（系统自带）
这个方法的前提是：你以前手动开启过这个备份功能。 如果你从来没设置过，直接跳到方法二。
适用场景： 恢复文档、图片等个人文件的历史版本，要求你曾连接过备份驱动器（如移动硬盘、U盘或网络驱动器）并开启了此功能。
具体步骤：
检查是否开启过：
打开“控制面板”（可以在开始菜单搜索），选择“系统和安全”，然后点击“文件历史记录”。
如果显示“文件历史记录已关闭”，那这个方法对你无效。如果显示“已开启”并关联了某个驱动器，恭喜，继续下一步。
浏览和还原文件：
在“文件历史记录”窗口左侧，点击“还原个人文件”。
你会进入一个类似文件浏览器的界面。使用窗口下方的左右箭头按钮（或按键盘左右方向键），可以在时间线上前后穿梭，查看不同时间点备份的文件夹状态。
导航到被删除文件原来所在的文件夹，找到那个文件。
选中文件后，点击窗口中间那个绿色的圆形“还原”按钮。文件就会被还原到它原来的位置。如果原来的位置有同名文件，系统会问你是“替换”、“跳过”还是“保留两个”。
优点： 完全免费，恢复的文件质量完好。
缺点： 绝大多数人默认没开这个功能，属于“防患于未然”的后悔药。
3、方法二：在临时文件夹中搜索备份文件
这个方法适用于： 你刚编辑过但没保存就关掉的Office文档（Word、Excel、PPT），或者从微信、QQ等聊天工具接收并打开过的文件。系统或软件有时会偷偷生成临时备份。
适用场景： 找回未保存的Office文档，或查找聊天软件缓存中的文件副本。
具体步骤：
搜索Office临时备份：
打开“此电脑”，在右上角的搜索框中，输入你丢失文件的部分名称或扩展名。例如，丢失的文件叫“年终总结.docx”，你可以搜“年终总结”或“*.docx”。
在搜索框下的“搜索工具”选项中，将“位置”修改为“C盘”，并勾选“包括系统文件”和“包括隐藏的项目”。
在搜索结果中，特别留意文件名以~$开头或.tmp、.asd结尾的文件。这些可能是Office的自动恢复文件。可以按“修改日期”排序，找到最新的尝试打开。
查找软件缓存文件：
对于从微信、QQ接收的文件，可以尝试去软件的缓存文件夹里找。路径通常很复杂，但有一个通用技巧：
打开电脑的“运行”窗口（按 Win + R），输入 %temp% 并回车。这会打开系统的临时文件夹。
同样，在临时文件夹的右上角搜索框，输入你的文件名关键词或文件类型（如.jpg、.pdf）进行搜索。如果运气好，可能会找到软件下载时留下的临时副本。
优点： 免费，无需安装软件，对找回未保存的Office文档有时有奇效。
缺点： 成功率不稳定，文件可能是碎片或无法直接打开，需要耐心和运气。
4、方法三：使用“超级兔子数据恢复软件”深度恢复
这是当前最通用、最有效的方法之一，适用于大多数误删除、误格式化、甚至分区丢失的情况。
适用场景： 清空回收站后的文件恢复、U盘/移动硬盘文件丢失、误格式化磁盘恢复。
具体步骤与注意事项：
下载与安装：
立刻用另一台电脑，或者在不保存任何文件到丢失文件所在盘的前提下，访问超级兔子官网，下载“超级兔子数据恢复”软件。
重要：千万不要把软件安装到丢失文件所在的分区！如果你要恢复C盘文件，就把软件安装到D盘或移动硬盘上。
选择恢复模式与扫描：
运行软件。主界面会列出几种恢复模式：
误删除文件：适用于刚删除不久、未大量写入新数据的情况。
误格式化硬盘：分区被格式化后使用。
误清空回收站：这是最常用的选项，直接选它。
硬盘分区消失：整个分区不见了用这个。
选择模式后，在下一步中，精准选择被删除文件原来所在的那个磁盘分区。然后点击“开始扫描”。
预览与恢复文件：
软件会开始深度扫描。扫描时间取决于硬盘大小和文件数量，耐心等待。
扫描完成后，左侧会按文件类型（图片、文档、视频等）或路径分类。你可以利用右上角的搜索框，直接输入文件名进行查找。
关键一步： 找到疑似文件后，务必先双击它进行预览。如果能正常预览图片内容、看到文档文字，说明文件可恢复。
勾选你需要恢复的文件，点击右下角的“立即恢复”按钮。
最重要的一步：选择一个安全的保存位置。绝对不能把文件恢复到原来的分区！必须恢复到另一个硬盘、U盘或移动硬盘上。这是恢复成功与否的最后保障。
优点： 功能强大，操作直观，支持预览，对多数删除情况有效。
缺点： 需要安装软件，深度扫描耗时较长，部分文件可能无法完全恢复（尤其是被覆盖过的）。
参考自：数据恢复工具https://www.chaojituzi.net/
5、三种方法对比与选择指南
如图：
如何选择？
第一反应：立刻检查自己是否开通过“文件历史记录”。如果开过，这是最快最好的路。
如果没开，先花10分钟按照方法二，在临时文件夹和用文件名全局搜索一下，碰碰运气。
如果上述都不行，不要再犹豫，立即使用方法三。越早使用专业软件扫描，成功率越高。
6、常见问题解答
问：回收站清空了，还能用超级兔子恢复吗？
答：可以。“清空回收站”是超级兔子软件的主要恢复场景之一。选择“误清空回收站”模式，对原分区进行扫描即可。
问：恢复出来的文件打不开怎么办？
答：这说明文件数据可能已损坏或被部分覆盖。可以尝试以下方法：
用其他软件（如不同的图片查看器、文本编辑器）尝试打开。
如果恢复的是文档，可以尝试更改文件扩展名（如从.dat改成.docx）再打开。
对于重要文件，可以尝试使用超级兔子软件里更深的“深度扫描”模式再次扫描，但耗时更长。
问：固态硬盘（SSD）删除的文件能恢复吗？
答：比机械硬盘困难得多，且成功率极低。 这是因为大多数SSD支持TRIM指令，系统在删除文件后会通知SSD立刻清理这些数据块以提升性能。所以，对于SSD，数据恢复的黄金时间更短，更要立刻行动。
问：超级兔子是免费的吗？
答：软件可以免费下载和扫描，扫描出的文件可以预览。但实际恢复文件需要购买激活码。通常恢复前能看到文件是否完好，这比盲目付费更可靠。
7、总结与最终建议
数据恢复是一场和时间赛跑的比赛。
最佳策略是预防：养成重要文件“3-2-1备份原则”（至少3个副本，用2种不同媒介，其中1份异地存放）的习惯，并考虑开启“文件历史记录”。
事发后行动路线：停手 -> 回想 -> 先用系统自带方法（方法一、二）碰运气 -> 不行则立即用专业软件（方法三）扫描。
最后底线：如果数据极其重要，所有方法都失败，那么只能寻求线下专业数据恢复公司的帮助。他们的服务在无尘实验室进行，可以处理物理损坏的硬盘，但费用非常昂贵（通常千元以上）。
记住，冷静和正确的下一步操作，是你找回丢失文件的最大帮手。返回搜狐，查看更多